A banán egészségre gyakorolt pozitív hatásai

Kép forrása: Pixabay.com

Ha valami unalmas, ellaposodott, gyakran hangzik el, a kérdés „Unod a banánt?”. Ez az értékes gyümölcs azonban egyáltalán nem szolgált rá, hogy az unalommal azonosítsuk, hisz rendkívül ízletes, számos hasznos tápanyagot tartalmaz, és legalább ennyi pozitív hatása is ismert. Ezeket szeretnénk bemutatni a továbbiakban.

Egy átlagos méretű, valamivel több, mint 10dekás banánban kb. 110 kalória van, rost, kálium, magnézium C és B-vitamin jelentős. A benne található kálium, segít a vérnyomást egészséges szinten tartani, a vitaminok és rostok pedig szívvédő hatást fejtenek ki.

Rosttartalma miatt szintén értékes gyümölcs, könnyen emészthető, így például, hasmenés esetén bátran fogyasztható, nem terheli a gyomrot. A belőle készített ízletes, tejes turmix a túlzott savtermelést mérsékli.

Érdekes statisztikai adat, hogy Amerikában, több banánt fogyasztanak az emberek, mint almát és narancsot együtt. Ilyen túlzásba természetesen nem kell esni, de érdemes beilleszteni az étrendünkbe!

Kép forrása: Pixabay.com

Forrás: Házipatika