Egzotikus gyümölcsök – Előnyök és ajánlások

Az egzotikus gyümölcsök, kiváló rost és vitaminforrások, emellett ásványi anyagokban is gazdagok és támogatják a szervezet megfelelő működését, valamint segíthetnek a betegségek megelőzésében is.

Íme néhány a sok közül amelyek jótékony hatással vannak szervezetünkre és nagyon ízletesek

1. Mangó

A mangó Délkelet-Ázsiából származó, ízletes egzotikus gyümölcs, amely rostokban, antioxidánsokban, káliumban, valamint A- és C-vitaminban is gazdag. Nyersen vagy gyümölcssalátákban, természetes gyümölcslevekben vagy turmixoként is fogyasztható.

2. Papaya

A papaya körte alakú, Közép-Amerikából származik, édes ízű, gazdag C-vitamin- és káliumforrás. Ezenkívül a papaya gyümölcs számos enzimet is tartalmaz, amelyek hasznosak az emésztőrendszer számára.

3. Maracuja

A passiógyümölcs termése tojás alakú, különböző színű, piros, sárga vagy lila is lehet. Ez az egzotikus gyümölcs vitaminokban is gazdag, például A- és C-vitaminban, rostban és káliumban.

Ezenkívül ez a gyümölcs nagyon alacsony kalóriatartalmú és hihetetlenül finom íze van.

4. Gránátalma

A gránátalma jó antioxidáns, alacsony kalóriatartalmú, formája élénkpiros almára emlékeztet. A gránátalmát többféle módon, természetes formában vagy gyümölcslevekben, limonádékban, turmixokban, joghurtokban vagy gyümölcssalátákban fogyaszthatjuk.

5. Durián

A durian gyümölcs nem büszkélkedhet szép külsővel és az illata sem kimondottan kellemes, ugyanakkor számos előnyös tulajdonsága is van.

Ez az ázsiai eredetű egzotikus gyümölcs sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Jótékony hatásai és tápanyagai miatt a durian gyümölcsöt a gyümölcsök királyának is nevezik.

Az egzotikus gyümölcsök előnyei

Az egzotikus gyümölcsök érdekes megjelenésűek és nagyon kellemes ízűek, ezen kívül, ami a legfontosabb, számos fontos előnnyel járnak az egészség és a szervezet megfelelő működése szempontjából. Éppen ezért ha van rá mód a lehető legtöbbet vegyük be a napi étrendünkbe.

Előnyök amiért érdemes fogyasztani az említett gyümölcsöket:

• A szervezet optimális működéséhez szükséges vitaminokban és tápanyagokban gazdagok
• Gazdag antioxidáns- és rostforrások, amelyek védik a központi idegrendszert és lassítják a sejtek természetes öregedési folyamatát.
• Ideális választást jelentenek fogyókúrához
• Javítják az általános egészségi állapotot
• Erősítik az immunrendszert
• Különféle keringési zavarok, gyulladások enyhítésére is alkalmasak
• Védik a testet a szabad gyököktől
• Javítják az emésztőrendszer működését
• Segítenek a megfázás tüneteinek leküzdésében
• Kiváló energiaforrásnak számítanak

Kép forrása: Pexels.com